ورود/عضویت
نماوید

ددلیفت رومانیایی ددلیفت دمبل

 ددلیفت رومانیایی یا پشت ران هالتر+ددلیفت دمبل یه سوپر ست عالی که اگه به درستی انجام بدین از ساق پا تا کول شما رو درگیر میکنه و جزو حرکات مادر بدنسازی هست کانال سعید تیکر رو دنبال کن تا حرکات ورزشی و اصلاحی آموزش ببینی