ورود/عضویت
نماوید

20 دقیقه تمرین کاردیو کامل بدن

 این 20 دقیقه تمرین HIIT تمام بدن را انجام دهید و 300 کالری بسوزانید. با انواع قدرت های با شدت بالا و حرکات قلبی، این روتین هم برای سوزاندن چربی و هم برای ایجاد قدرت عالی است. دیجی 30نما