ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
انقباض سرینی در حالت خوابییده
هدف تمرین: تقویت عضلات سرینی
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
00:59
03گاهی یأس،ناامیدی،غم،ترس ازپیشروی وفشارزیاد،انقباض درپا ایجادیاوقتی منقبضم مدام بادست هایی انقباض یافته وفشار،خودم راقرارمی دهم
00:09
پشت بازو دمبل تک خوابییده
05:14
هایپرتروفی بیشتر عضلات سرینی و ران
19:59
سرینی پیتی کارتون جذاب
01:00
سلف ماساژ با توپ تنیس روی عضله سرینی
00:28
دستگاه سرینی پشت ران
03:31
تقویت عضلات سرینی، پا و مرکزی بدن
00:23
تندرست-سطح اول- تقویت عضلات سرینی (باسن)
10:22
تمرین برای افزایش سایز عضلات سرینی و ساق پا با دمبل
ویدیوهای جدید
02:00
خلاصه بازی جنوا 2 - کالیاری 2: تساوی نتیجه یک به یک در دیدار بین دو تیم بازیکنانه فوتبال.
01:34
Iran Climbing Leader and Travel Guide: Exploring the Waterfalls of Iran
09:16
تحلیل بازی الغرافه 1 - النصر 3 (نقد خصوصی)
00:15
شانس عالی از دست داد شاه مقابل دروازه الریان
26:39
تمرین آرامش‌بخش یوگا برای افزایش انعطاف پذیری و بهبود سلامت قلب در ۲۵ دقیقه
05:37
خلاصه بازی الریان و پرسپولیس
03:58
مصاحبه رئیس عدلیه با یکی از بزرگترین جاعلین عناوین و امضای مسئولین
00:29
گوش برهای عالیشهر بوشهر به پلیس تسلیم شدند.
01:04
راهکار درمانی برای موکوس حلقه ارائه شده توسط دکتر خیراندیش
09:27
خلاصه بازی میدلزبورو 6-2 آکسفورد، مسابقات چمپیونشیپ فوتبال 7 (کریک مایکل به عنوان مربی بورو)
