قفسه سینه دمبل|آموزش نکات مهم

‏Dumbbell chest fly که هم بهش قفسه سینه دمبل گفته میشه و هم فلای سینه دمبل یک حرکت تک مفصله هست که مقاومت در راستای اداکشن بازو صورت میکیره ‏@houman.rahmanii ‏@houman.rahmanii از اونجایی که دمیب وزنه آزاد محسوب میشه و مسیر فشار وزنه آزاد مستقیم به سمت جاذبه زمینه ،پس چالش مقاومتی این حرکت در بخشیه که عضله طویل شده بنابراین بهتری اندکی کنترل در اون نقطه داشته باشیم. #قفسه_سینه_دمبل #تمرینات_سینه