شناخت و آگاهی نسبت به استرس و اضطراب

اولین قدم در راه تسلط بر استرس و اضطراب شناخت آن است. یعنی بدانیم استرس چه زمانی به سراغتان می آید، چه علائمی دارد و چه واکنشی معمولا نسبت به آن نشان می دهید. نوع اضطراب شما چیست؟ چه آسیبی به زندگی شما وارد می کند؟ در مجموعه پادکست های استرس و اضطراب خانم هیوا درخشانی راه درمان و تسلط بر استرس و اضطراب را به روش متمرکز بر هیجانات و احساسات به شما می آموزد.