چطور بیشترین نتیجه را از تمرین بگیریم | دم عضلات

خیلی وقت ها با اینکه تمرین زیادی میکنیم، ولی بدنمون به اصلاح دم نمیکنهتو این ویدیو بهت یاد میدم چطور تمرین کنی تا عضلاتت دم کنه---------------------------------------------------------------------------------------من عباس ملک زاده هستم، اگر سوال داشتی و خواستی مشاوره رایگان بگیری یا برنامه غذایی یا برنامه تمرین میخواستی، میتونی به شماره من تو تلگرام پیام بدی.09139144875در سریعترین زمان بهت جواب میدم---------------------------------------------------------------------------------------هر سوالی که دارین میتونید کامنت بذارین تا تو سریع ترین زمان بهش جواب بدم یا تو گروه تلگرامی که لینکش رو گذاشتم عضو بشین و سوالاتتون رو بپرسین و جواب مفصل بگیرین گروه پرسش و پاسخ تلگرام