شما از چه رژیمی نتیجه گرفتی ؟
برام کامنت بزار هر سوالی داشتی
این روش توصیه می‌کند که فرد باید ۳۰ گرم پروتئین را در ۳۰ دقیقه اول بعد از بیدار شدن مصرف کند و سپس ۳۰ دقیقه ورزش کند. اصل این روش بر بهبود متابولیسم و کاهش وزن بدون نیاز به شمارش کالری یا محدودیت‌های دیگر استفاده می‌شود
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
