برای داشتن یک دویدن سالم و بهره‌مندی کامل از فواید دویدن مهم است که مرتباً بدویید. شما می‌توانید در تقویم خود برای دویدن زمان‌هایی مشخص کنید. اما برای جلوگیری از شروع دویدن با نوبت‌های زیاد، باید با توجه به سطح فعالیت بدنی خود، تعیین کنید که چند نوبت دویدن در هفته برای شما مناسب است.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
