چند حرکت قدرتی عضلات پایین تنه

چند حرکت عالی و قدرتی برای پایین تنه سیس اسکوات. هک اسکوات و پرس پا دستگاه کانال سعید تیکر رو دنبال کنید تا انواع حرکات بدنسازی و اصلاحی متنوع کل عضلات بدن یاد بگیرین