نشر از جلو صفحه حرکت عالی برای حجم دهی و فرم دهی عضله سرشانه وهدف اصلی این تمرین در گیر کردن عضله دلتوئد قدامی یا دلتوید جلویی است
برای دیدن آموزش های بیشتر و 3000 آموزش حرکات کانال چاغر را دنبال کنید
چاغر کاملترین مرجع تخصصی تناسب اندام است با امکاناتی بیشتر از یک باشگاه واقعی!
برای دریافت برنامه به سایت چاغرشو مراجعه کنید
www.chagharsho.com
instagram: @chagharsho
Email : info@chagharsho.com
tell: 021- 91691151/ 91691152
sms: 1000005151
چاغر مرجع تخصصی تناسب اندام و فیتنس
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
