پیاده روی برای سرخوردگی مهره کمر

کسانی که دچار سرخوردگی مهره کمری شده اند اگر عضلات عمقی ستون فقراتشان ضعیف باشد پیاده روی برا آنها ضرر دارد ولی اگر عضلات عمقی شکم و کمر را تقویت کنند میتوانند روزانه 20 الی 30 دقیقه پیاده روی برای سرخوردگی مهره کمر انجام دهند. تجهیزات پزشکی فانتوم طب فیزیوتراپی فانتوم زنجان اینستاگرام یوتیوب phantomphysio آپارات