حرکت برپی (Burpee)
آموزش حرکت برپی (Burpee) برپی یکی از تمرینات بسیار مؤثر و جامع در کراسفیت و تمرینات بدنسازی است که به تقویت قدرت، استقامت و بهبود وضعیت کلی بدن کمک می‌کند. این حرکت ترکیبی از اسکوات، پلانک و پرش است و به دلیل فعالیت چندین گروه عضلانی به عنوان یک تمرین کامل بدن شناخته می‌شود. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
