رازهای انعطاف پذیری که هیچ کس درباره آن صحبت نمی کند؟!
هیچ کس از کشش بین تمرینات قدرتی استفاده نمی کند. این راز انعطاف‌پذیری توسط بسیاری از تمرین‌کنندگان تناسب اندام سطح بالا استفاده می‌شود تا انعطاف‌پذیرتر شوند و در عین حال قدرت نیز کسب کنند.زمان‌های استراحت در حالی که تمرینات قدرتی مهم هستند پس چرا از آن برای کار روی اهداف انعطاف پذیری یا تحرک خود استفاده نکنید؟ در طول دوره های استراحت خود، یک دقیقه روی اسکوات عمیق خود، یا لمس انگشتان پا، یا تمرین آویزان خود اختصاص دهید! ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
