تمرین کاربردی برای تقویت مچ دست وکاهش لرزش دست این تمرین رو انجام بدید بعد یه مدت تاثیرشو خواهید دید برای تقویت مچ دست و کاهش لرزش دست و تسلط روی ضخامت .ظرافتها بیشتر میشه ❖ فرهنگ و هنر نظرات گزارش اشتراک عضویت ارسال گزارش برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت کد اشتراک گذاری در وب