راهکارهای جلوگیری از اسپاسم عضلانی

۲ راهکار برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی، مشکلی که خیلی از شماها در روز با آن در ارتباط هستید ۱- آب بیشتری در طول روز بنوشید. از خیلی هاتون وقتی می پرسم روزانه چه قدر آب می نوشی خیلی هاتون می گید ۱ لیوان و این خیلی کمه ۲- ورزش ها و تمرین های کششی را از یک فیزیوتراپیست یاد بگیرید و در طول روز انجام بدید چه محل کار چه منزل.