هرگز اینجوری حرکت کرانچ شکم را انجام ندهید | 10 اشتباه رایج در کرانچ شکم

حتی اگر یک ورزشکار اختصاصی نیستید، احتمالاً در مقطعی از زندگی خود کرانچ انجام داده اید. در این ویدیو، من قصد دارم به شما نشان دهم که چگونه هرگز کرانچ نزنید و 10 اشتباه رایج در هنگام انجام این تمرین محبوب شکم را انجام دهید. گفته می شود، هنگامی که بدانید چه کاری را نباید انجام دهید، می توانید کارهایی را که باید انجام دهید بسیار آسان تر یاد بگیرید.