چگونه بدون وزنه عضله بسازیم ؟
اگر می خواهید عضله بسازید و در حال حاضر به وزنه دسترسی ندارید، این راه حل است. من قصد دارم تکنیکی از بروس لی بزرگ را با شما به اشتراک بگذارم که او در تمرینات وزن بدن خود گنجانده بود که شدت آنها و توانایی آنها برای کمک به عضله سازی را به شدت افزایش داد. این تنش پویا نامیده می شود. از تنش ثابتی استفاده می‌کند که فقط به ماهیچه‌هایی که می‌خواهید بسازید اعمال شود تا تأثیرات ورزش را بر کل بدن شما تقویت کند. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
