این دفاع شتصی هم خلاف مفصل داره وهم ضربه یه مقدار باید روش کار بشه دوستان بهتره تمرینشو باچاقو های پلاستیکی انجام بدیدیا یک تکه چوپ وگرنه بهتون آسیب میزنه ترجیحازیر نظر مربی باشید عمران
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
