تمرین شدید شکم 10 تمرین روتین برای داشتن یک هسته قوی تر
تمرین شدید شکم: 10 تمرین روتین برای داشتن یک هسته قوی تر با این تمرین 15 دقیقه ای شدید برای احساس سوزش آماده شوید! این روتین که برای هدف قرار دادن کل هسته شما طراحی شده است، شامل انواع تمرینات برای تقویت و تراشیدن عضلات شکم شما می باشد. چه بخواهید یک سیکس پک داشته باشید یا صرفاً بخواهید قدرت اصلی خود را بهبود Aparat
