صفر تا صد حرکت اسکوات
اسکوات یکی از حرکات مادر تو بدنسازی هست که عضلات پایین تنه را درگیر میکنه و باعث تولید هورمون رشد در ورزشکاران می شود. ✅چند نکته کلیدی وجود دارد که ورزشکاران باید به این موارد دقت کنند تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود این نکات شامل: 1.حفظ زوایای پا 2.فاصله پاها(اگه کم باشه چهارسر بیشتر درگیر میشه/اگه زیاد باشه ق Muscelcell_
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
