دفاع یک در مقابل یک تا چها در مقابل چهار ،،، بسیار عالی و کاربردی

اگر مدافعین تازه کار این نکات را رعایت کنند به جرعت میشه گفت که سی درصد دفاع کردن را یاد میگیرن و اینکار تنها با تمرین تمرین تمرین و تمرین انجام میگیره ،،، ali