ورود/عضویت
نماوید

مقایسه تمرینات حرکتی در مقابل کشش های انعطاف پذیر (کدامیک مهم تر است؟)

 از یک ورزشکار معمولی بپرسید که کدام مهم تر است، تمرینات تحرکی یا حرکات کششی برای بهبود انعطاف پذیری، و احتمالاً پاسخ ناامیدکننده "هیچکدام" را دریافت خواهید کرد! اگر می خواهید مانند یک ورزشکار تمرین کنید و اگر ورزشکار هستید عملکرد خود را در باشگاه و در زمین به...