آموزش تمرین اسکات کیک استند (تک پا کمکی)- بهترین نوع اسکوات؟
شکی نیست که اسکات یکی از مهم ترین لیفت های پا است که می توانید در تمرینات خود از آن استفاده کنید. گفته می شود، محدودیت هایی دارد. جبران ضعیف ساق پا، تحرک مچ پا و قدرت عملکردی یک طرفه را می توان به طور خاص با تغییراتی در اسکوات مورد هدف قرار داد که ورزش اسکات به تنهایی... ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
