تقویت عضلات

تقویت عضلات

تقویت عضلات به مجموعه فعالیت‌ها و تمریناتی گفته می‌شود که به‌منظور افزایش حجم، قدرت و استقامت عضلات انجام می‌گیرد. اهداف تقویت عضلات شامل افزایش قدرت و قابلیت اجرای وظایف روزمره، پیشگیری از آسیب و کمک به بازیابی سریعتر از آسیب‌های عضلانی است. برای تقویت عضلات می‌توان از...