اطلاعات جذاب
تقویت عضلات شکمی یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای بهبود قویی، استقامت و انعطاف‌پذیری بدن است. تمرین‌های شکمی باعث تقویت عضلات این منطقه می‌شوند که از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند. این تمرین‌ها برای افرادی که به دنبال کاهش چربی شکمی، بهبود قدرت ماهیچه‌های شکمی یا بهبود وضعیت عضلات شکمی خود هستند بسیار مفید و اثربخش هستند. از جمله تمرین‌های معروف برای تقویت عضلات شکمی می‌توان به پلاک، پلاکینگ، کرانچ، بایسیک کرانچ، لژن، اسکالب، و شیک‌اوت اشاره کرد. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
