حزی کردن ورزشی یک روش موثر برای کاهش درد و سفتی در منطقه گردن و پشت شانه است. این حرکات اغلب شامل خم شدن، گشت زدن و کشیدن عضلات است که باعث افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات در این مناطق می شود. انجام این تمرین ها به منظور پیشگیری از درد و صدمات ورزشی نیز توصیه می شود. اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک یا مربی ورزشی مشورت کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
