ورود/عضویت
نماوید

با استفاده از تعدادی حرکات کششی صبحگاهی، روز خود را با انرژی و نشاط آغاز کنید.

 صبحگاهی، قبل از شروع روز باید به تن و روح انرژی داد. با حرکات کششی ساده مثل استرچینگ، بدنتان را آماده فعالیت‌های روزانه کنید. این حرکات، خون را به عضلات مورد نیاز هدایت می‌کند و انرژی بدن را افزایش می‌دهد. پس از انجام این حرکات، حالت ذهنتان هم آماده بهره‌وری و پرانرژی خ...