استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای روزمره است ولی اگر به میزان زیاد باشد، می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی افراد داشته باشد. برای کاهش استرس، می‌توان از روش‌های مختلفی مانند تمرینات تنفسی، ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم، مدیریت زمان و اولویت‌بندی و همچنین تمرینات روانشناختی مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کرد. همچنین اهمیت ارتباط با دیگران و شناخت مرزهای خود از دیگر روش‌های کاهش استرس می‌باشد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
