داشتن سیکس پک برای خانم ها می‌تواند موثر باشد اما تأثیر آن بستگی به ویژگی‌های فیزیکی و فعالیت‌های ورزشی شخص دارد. سیکس پک شامل تمرینات و تغذیه مناسب برای بهبود عضلات شکم و افزایش تعریق و کاهش چربی در این منطقه است. اما برای داشتن سیکس پک لازم است به رژیم غذایی صحیح و ورزش‌های مجهز مانند برنامه‌های تمرینی مرتبط با شکم اختصاص داد. با این حال، برای برخی افراد ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی یا مشکلات زیاد چربی در این منطقه، داشتن سیکس پک برای آن‌ها سخت‌تر باشد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
