تمرینات کشش گردن برای کاهش دردهای گردن
تمرینات کشش گردن می‌تواند به کاهش دردهای گردن کمک کند. این تمرینات شامل خم کردن گردن به سمت چپ و راست، خم کردن سر به جلو و عقب، چرخش گردن به سمت راست و چپ و کشش ملایم گردن به سمت بالا می‌شوند. این تمرینات باعث افزایش انعطاف پذیری، کاهش تنش عضلات و بهبود جریان خون در منطقه گردن می‌شود. اما قبل از انجام هر گونه تمرین، بهتر است با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
