مغزت را جوان نگه دار با انجام این ۳ تمرین ساده!

برای نگه داشتن مغز خود جوان و سالم، می توانید این ۳ تمرین ساده را انجام دهید: ۱- حرکت بدنی منظم، شامل ورزش های هوازی و مقاومتی ۲- تغذیه سالم و متعادل که شامل میوه و سبزیجات، مغز گردو و ماهی روغنی می باشد ۳- تحریک فعالیت ذهنی، از قبیل حل معما و بازی های ذهنی. این تمرین ها به برقراری روابط عصبی و بهبود عملکرد مغز کمک می کنند و باعث جلوگیری از پیری زودرس مغز می شوند.