ترفند موبایلی: آموزش 9 حرکت ساده با نرده در یک دقیقه

Name: ترفند موبایلی: آموزش 9 حرکت ساده با نرده در یک دقیقه
Uploaded: 2024-10-25T00:15:09+03:30
Duration: 59 s
Description: تو این ویدئو می تونی 9 حرکت ساده با استفاده از نرده رو یاد بگیری این حرکات هم قدرت و انعطافتو بالا میبرن و هم به تقویت عضلات کمک میکنن یادگی

تو این ویدئو می تونی 9 حرکت ساده با استفاده از نرده رو یاد بگیری. این حرکات هم قدرت و انعطافتو بالا میبرن و هم به تقویت عضلات کمک میکنن. یادگیری این حرکات فقط یک دقیقه زمان میبره و میتونی اون رو در هر مکانی اجرا کنی، از جمله در منزل یا حتی در محل کار.