تمرین های مرتبط با یوگا

یوگا یک فعالیت بدنی و ذهنی است که به هماهنگی بدن و ذهن می‌پردازد. تمرین‌های یوگا شامل تنفس عمیق، حرکات انعطاف‌پذیری و تمرکز ذهنی است. این تمرین‌ها به افزایش انعطاف پذیری، کاهش استرس و بهبود خواب کمک می‌کنند. به همین دلیل یوگا یک حرکت آرامش بخش برای بدن و ذهن است و بسیار...