چگونه متوجه شوم که دچار کمبود ویتامین D هستم؟

کمبود ویتامین D معمولا به دلیل عدم انجام کافی فعالیت خورشیدی، مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی ویتامین D و یا مشکلات جذب نامناسب ویتامین D ایجاد می‌شود. علائم شایع کمبود ویتامین D شامل خستگی، ضعف عضلات، کاهش انرژی، سردرد، اضطراب، افسردگی، کاهش حافظه و مشکلات خواب می‌باشد. برای تشخیص دقیق توصیه می‌شود که با پزشک مشورت کنید و آزمایش خون برای اندازه‌گیری سطح ویتامین D انجام دهید.