راهکارهای افزایش حافظه و بهبود عملکرد ذهن

افزایش حافظه و بهبود عملکرد ذهن می‌تواند از طریق انجام تمرینات مغزی مانند حافظه‌یاقت‌داری، حل معما و مسائل ریاضی، خواندن کتب و یادگیری زبان جدید، مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی، مصرف مواد غذایی سالم از جمله مغز دوستانه، استراحت کافی و خواب عمیق، راه‌های کاهش استرس و اضطراب و انجام ورزش‌های منظم و مناسب امکان پذیر است. اعتنای مناسب به این موارد موجب افزایش تمرکز، حافظه قوی‌تر، بهبود توانایی تصمیم‌گیری و بهبود کلی عملکرد ذهن خواهد شد.