ورود/عضویت
نماوید

هنگام تمرین و مسابقه، تنفس خود را کنترل کنید

 وقتی در حال تمرین و مسابقه هستید، تنفس مناسب و کنترل شده می‌تواند به شما کمک کند تا عملکرد بهتری داشته باشید. بهتر است نحوه تنفس خود را آموزش ببینید و آن را تمرین کنید تا بتوانید انرژی و اکسیژن مورد نیاز بدن خود را به بهینه‌ترین شکل تأمین کنید و از خستگی زودرس جلوگیری ک...