تقویت بازو
تقویت بازو به مجموعه از تمرینات و فعالیت‌هایی گفته می‌شود که هدف آن تقویت عضلات بازوها می‌باشد. این تمرینات شامل انواع حرکات و ورزش‌های مختلفی از جمله لیفتینگ وزنه، فشردن وزنه، ترندها، پرس‌کردن، و فعالیت‌های استقامتی مانند push-ups و pull-ups می‌شوند. تقویت بازو باعث قو... ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
