با این ورزش ها، شما می‌توانید لاغر شوید و قدتان را افزایش دهید.

ورزش‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا لاغر شوید و قدتان را افزایش دهید شامل تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و همچنین تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌بازی و تمرینات با وزن بدن مثل ایروبیک و پیلاتس می‌باشند. این ورزش‌ها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما، افزایش سطح انرژی و بهبود قدرت و استقامت عضلات می‌شوند و سبب کاهش وزن و افزایش قدتان خواهند شد.