تمرینات تقویت عضلات شکم و بازو در حال ایستاده
تمرینات تقویت عضلات شکم و بازو در حال ایستاده شامل تمریناتی است که به منظور تقویت عضلات شکم و بازوها با استفاده از وزن بدن و تمرین های مختلف انجام می شود. این تمرینات شامل تمریناتی مانند ایستادن با دست ها به سمت آسمان و فلکه های شیب دار، تاک رانی، اسکوات، فشردن هالتر و تمرینات دیگر می باشد. انجام این تمرینات به منظور افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری عضلات است که بهبود کلیه سلامتی بدن نیز کمک می کند. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
