تقویت ورزشی مهره کمر یک روش کارآمد برای بهبود استحکام و انعطاف پذیری مهره های کمر است. با انجام تمرین های مناسب می توانید عضلات مهره ها را تقویت کرده و محافظت کنید. این تمرینات باعث بهبود نگهداشتن قوام بدن، کاهش درد کمر و ایجاد تعادل بین عضلات می شوند. محافظت از مهره ها...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
