چگونه میتوان از یک جوب به بالا پرید؟
برای پریدن از یک جوب به بالا، ابتدا باید با قوی پا به طرز منظم و با سرعت قوی از زمین برخاست. سپس باید با استفاده از عضلات پا و پرهای خود، با قدرت بدن را به سمت بالا انداخت و در هوا حرکت کرد تا به ارتفاع مورد نظر برسید. مهمترین نکته در انجام این کار، تمرین و تقویت عضلات پا و پشت بازوها است تا بتوانید به بهترین شکل از زمین پرش کنید و به بالا برسید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
10:50
1 روز پیش