ورود/عضویت
نماوید

بهترین روش برای کاهش وزن

 برای کاهش وزن، بهترین راه این است که تعادلی بین تغذیه سالم و فعالیت بدنی داشته باشید. از مصرف غذاهای پر انرژی و پرچربی و پرشکر، غلات پر غلات و پرچربی ها و شکر ها و آب میوه های شیرین و چیپس و نوشیدنی های نرم در هنگام تمرین اجتناب کنید. ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته...