9 غذای ضد پیری که پزشکان همیشه مصرف می‌کنند

غذاهای ضد پیری شامل مواد غذایی با ویتامین C مانند توت فرنگی و پرتقال، مواد غذایی حاوی بتاکاروتن مثل هویج و سبزیجات تارکتونو، ماهی چرب غنی از اسیدهای چرب امگا 3، مغزهای دانه‌ها مانند بادام و گردو، سبزیجات دارای آنتی‌اکسیدان مثل برگ کلم و بروکلی، مواد غذایی با روغن‌های گیاهی نامتصل مثل زیتون و آووکادو، حبوبات سبک مانند نخود، ماست و دوغ تازه، میوه‌های خشک مثل خرما و نارگیل اشاره دارد. این غذاها باعث حفظ سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب‌های زیاد که علت اصلی پیری است می‌شوند.