نوع بدترین روغن خوراکی را شناسایی کنید
روغن هیدروژنه شده، یا همان روغن ترانس یکی از بدترین انواع روغن خوراکی است که ممکن است مصرف کنید. این نوع روغن با استفاده از فرایند هیدروژناسیون تولید می‌شود و حاوی اسیدهای چرب اشباع بیش از حد مورد نیاز بدن است. مصرف این نوع روغن می‌تواند به افزایش کلسترول بد و بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود. بنابراین، بهترین روغن‌های خوراکی برای مصرف از جمله زیتون، کنجد، آووکادو و نارگیل هستند. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
