تکنیک آرام بخشی ذهن

Name: تکنیک آرام بخشی ذهن
Uploaded: 2024-11-13T06:57:10+03:30
Duration: 44 s
Description: تکنیک آرام بخشی ذهن یک روش موثر برای کنترل استرس و اضطراب است که با استفاده از تمرکز بر تنفس و ارتباط با حالت حال حاضر، ذهن را به آرامش و شف

تکنیک آرام بخشی ذهن یک روش موثر برای کنترل استرس و اضطراب است که با استفاده از تمرکز بر تنفس و ارتباط با حالت حال حاضر، ذهن را به آرامش و شفافیت می‌رساند. این تکنیک شامل تمرینات تنفسی، تمرینات تجسمی و تمرینات توجه به حوادث و احساسات فعلی می‌شود که همگی سبب کاهش استرس، ا...