تعریف یبوست و روش های پیشگیری و درمان آن

یبوست یک وضعیت است که شامل کاهش فعالیت روده و مشکل در انتقال مواد غذایی از دستگاه گوارش می‌شود. برخی از علائم یبوست شامل درد و ترشح معمول از مدفوع، نفخ و حالت تهوع است. برای پیشگیری از یبوست، به مصرف آب کافی، مصرف فیبر غذایی و ورزش منظم توجه کنید. همچنین مصرف مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به بهبود وضعیت گوارش کمک کند. برای درمان یبوست، مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا، استفاده از ملین‌ها و تغییر در روش زندگی مثل ورزش و ماساژ معده موثر است. در صورتی که مشکل پابرجا باشد، به پزشک مراجعه کنید.