ورزش کردن در زمان روزه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد، اما برای بسیاری از افراد می‌تواند مفید باشد. ورزش در زمان روزه باید معتدل و خوش‌فزن باشد و از ورزش‌های سنگین و خسته‌کننده خودداری شود. بهترین زمان برای ورزش در زمان روزه، قبل از سحرانی است که انرژی بدن بیشتر است. قبل از انجام ورزش باید از مصرف آب و مواد غذایی برای افطار دقت کرد و بلافاصله پس از ورزش نیاز به مصرف مواد غذایی و مایعات دارد. همچنین توجه به علائم خستگی، دیگر نیازهای بدنی و شرایط جوی مهم است. در مجموع، ورزش در زمان روزه می‌تواند برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی مفید باشد، اما بیاید همیشه با توجه به شرایط فردی خود عمل کنیم.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
