آیا باید ورزش کنیم در زمان روزه؟

ورزش کردن در زمان روزه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد، اما برای بسیاری از افراد می‌تواند مفید باشد. ورزش در زمان روزه باید معتدل و خوش‌فزن باشد و از ورزش‌های سنگین و خسته‌کننده خودداری شود. بهترین زمان برای ورزش در زمان روزه، قبل از سحرانی است که انرژی بدن بیشتر است. قبل از انجام ورزش باید از مصرف آب و مواد غذایی برای افطار دقت کرد و بلافاصله پس از ورزش نیاز به مصرف مواد غذایی و مایعات دارد. همچنین توجه به علائم خستگی، دیگر نیازهای بدنی و شرایط جوی مهم است. در مجموع، ورزش در زمان روزه می‌تواند برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی مفید باشد، اما بیاید همیشه با توجه به شرایط فردی خود عمل کنیم.