ورود/عضویت
نماوید

صبحانه با پروتئین

 صبحانه با پروتئین مهم است زیرا صبحانه اولین وعده غذایی روز است و باید انرژی کافی برای شروع روز را فراهم کند. اضافه کردن پروتئین به صبحانه می تواند به خنثی سازی قند خون کمک کند، احساس سیری را افزایش دهد و به حفظ وزن کمک کند. بهترین منابع پروتئین برای صبحانه شامل تخم مرغ، ماست، ماهی، سویا و مغزهای آجیلی می باشند.