درمان درد گردن با حرکات تقویتی در خانه یا محل کار می‌تواند بهبود بخشیدن به وضعیت درد گردن و افزایش انعطاف پذیری منطقه گردن باشد. این حرکات شامل گرداندن سر به سمت چپ و راست، خم کردن و خم شدن سر، استراحت گردن و کشیدن شانه‌ها به سمت بالا و پایین می‌شود. انجام منظم این حرکات می‌تواند به کاهش درد و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر کمک کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
