درمان درد گردن با 6 حرکت تقویتی در خانه یا محل کار
درمان درد گردن با حرکات تقویتی در خانه یا محل کار می‌تواند بهبود بخشیدن به وضعیت درد گردن و افزایش انعطاف پذیری منطقه گردن باشد. این حرکات شامل گرداندن سر به سمت چپ و راست، خم کردن و خم شدن سر، استراحت گردن و کشیدن شانه‌ها به سمت بالا و پایین می‌شود. انجام منظم این حرکات می‌تواند به کاهش درد و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر کمک کند. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
