مدت زمان مناسب برای تمرین تنفس عمیق را انجام دهید
تمرین تنفس عمیق می‌تواند بهبود عملکرد ریه‌ها، اکسیژناسیون بدن، کاهش استرس و اضطراب و افزایش آرامش و تمرکز کمک کند. برای داشتن نتایج مثبت، بهتر است روزانه حداقل 10 تا 15 دقیقه برای تمرین تنفس عمیق اختصاص دهید. در این مدت، بهتر است در دمای محیط متعادل و در جایی آرام و خلوت تمرین کنید. همچنین می‌توانید از تکنیک های مختلف مانند نفس عمیق بطنی یا نفس کششی استفاده کنید. اهمیت دیگری که وجود دارد این است که موقع تمرین تمام دقایق خود را درصدای از خود در خارج بدهید. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
